Durante le feste le abbuffate sono d’obbligo e la tavola diventa la regina indiscussa delle nostre giornate. Primi, secondi, antipasti, dolci (tanti dolci), bevande gassate e chi più ne ha più ne metta.
Il nostro organismo può avere qualche momento di difficoltà dato il grande sforzo digestivo al quale lo mettiamo alla prova. Dopo le feste non c’è niente di meglio di una piccola e veloce dieta per rimettersi in forma e, perché no, perdere qualche chilo, in modo salutare e genuino.
Il giorno dopo fate colazione con latte e scioglietevi un cucchiaino di miele, fate gli spuntini sempre con frutta di stagione e a pranzo l’ideale sarebbe 150 grammi di pesce al vapore, accompagnato con insalata e pane integrale mentre a cena carne bianca, tacchino o pollo, con insalata verde e sempre pane integrale.
Provate a variare i pranzi e cene tra pollo e tacchino ai ferri, pesce, insalata di patate e verdure. Se dopo una settimana il vostro fisico risponde bene continuate pure. Ricordatevi che una buona dieta è sempre una equilibrata, sana e costante. E dopo le abbuffate di Natale un dieta così può solo fare che bene.
